Rückbildung nach
Schwangerschaft

Frauen erhalten in Österreich in der Regel 6–8 Wochen nach der Geburt einen Kontrolltermin bei ihrer Gynäkologin oder ihrem Gynäkologen. Viele bekommen dort zwar das „Go“ für Sport, doch bei genauerem Hinsehen sind längst nicht alle Körper schon bereit, wieder voll einzusteigen.

Oft wird der Beckenboden gar nicht überprüft – und genau hier liegt ein entscheidender Punkt. Denn selbst wenn das medizinische „OK“ vorhanden ist, heißt das noch nicht automatisch, dass der Körper tatsächlich belastbar genug für Sport oder Alltagssituationen ist.

Dein Weg zu einer starken Rückbildung: Das StarkeMamas Rückbildungs-Programm

Um diese Lücke zu schließen, gibt es StarkeMamas Online

Mein Online Rückbildungsprogramm versteht sich als wertvolle Ergänzung zur physiotherapeutischen Begleitung – oder als hilfreiche Unterstützung, wenn der direkte Weg zur Physio nicht möglich ist. Mit einem besonderen Fokus auf Beckenboden, Narbenpflege und sanftem Kraftaufbau begleitet dich das Programm Schritt für Schritt zurück in deine Stärke – angepasst an die besonderen Herausforderungen nach Spontangeburt oder Kaiserschnitt.

Es gibt viele Gründe, warum der Wiedereinstieg unterschiedlich verläuft: Geburtsverletzungen, lange Austreibungsphasen, Hypermobilitäten oder hormonelle Veränderungen. Auch Schmerzen in Becken, Lendenwirbelsäule oder Schambein sind nicht ungewöhnlich. Kaiserschnittnarben oder vaginale Nähte können zu Schwellungen, Sensibilitätsstörungen oder sogar Kraftverlust führen und den Heilungsprozess verlangsamen.

All diese Faktoren zeigen: Rückbildung ist kein Standardprozess – sie muss individuell gestaltet und auf die jeweilige Frau abgestimmt werden.

In einer idealen Welt würde jede Frau eine speziell auf sie zugeschnittene Therapie bei einer erfahrenen Physiotherapeutin erhalten. Da dies jedoch nicht immer möglich ist – sei es aus zeitlichen, organisatorischen oder finanziellen Gründen – ist es wichtig, selbst Verantwortung für einen positiven Heilungsverlauf und eine nachhaltige Rückbildung zu übernehmen.

Meine Rückbildungsleistungen inkludieren:

• Eine ausführliche Anamnese.
• Vaginale Untersuchung am Beckenboden und die Beurteilung der Muskulatur
• Narbenmobilisation – gerade bei Episiotomie (Dammschnitt) kann es im umliegenden Gewebe zu schmerzhaften Stellen kommen, die wiederum zu schmerzhaften Geschlechtsverkehr/Penetration oder auch Triggerpunkten führen können. Weiters können diese schmerzhaften Stellen auch zur ungleichmäßigen Kontraktion (Anspannung des Beckenbodens) führen. Mit manueller Therapie
  (vaginaler Behandlung) können diese hypersensitivitäten und ‚Problemstellen‘ erfolgreich gelöst werden.

• Rektale Untersuchung und Behandlung falls es zu Problemen während der Geburt
  oder danach gekommen ist (Steißbeinverletzung)
• Eine Untersuchung des Beckenbodens mittels Ultraschall. Dieser stellt ein wunderbares Tool dar, um die Steuerung der Beckenbodenmuskulatur zu erkennen und zu beurteilen. Die genaue Anamnese mittels Ultraschall hilft insbesondere bei der Verlaufskontrolle um zu erkennen, um welches Ausmaß sich die Muskulatur sich verbessert hat.
• Eine Tastuntersuchung der Bauchwand / Rektusdiastasen Check Rektusdiastase.

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